आंखो की रौशनी बढाने के लिए कुछ टिप्स

 हाँ, आँखों की रोशनी बढ़ाने के लिए गाजर खाना फ़ायदेमंद होता है: 

गाजर में विटामिन ए, बीटा-कैरोटीन, ल्यूटिन, और एंटीऑक्सीडेंट प्रचुर मात्रा होती है। 

गाजर में रोडोस्परिन भी होता है, जिसे आंखों की रोशनी के लिए फ़ायदेमंद माना जाता है। 

गाजर में कच्चा खाना बनाया जा सकता है या फिर इसमें सब्जी और केक भी डाला जा सकता है. 

गाजर का जूस पीने से भी आँखों की रोशनी चमकती है। 

गाजर खाने से मोतियाबिंद और उम्र से जुड़ी आंखों की समस्याओं से बचा जा सकता है। 

गाजर में मौजूद पाचन तंत्र नियमित रूप से काम करता है और कोलेस्ट्रॉल को कम करता है। 

गाजर में कैलोरी कम और फ़ाइबर अधिक होता है, जिससे पोषक तत्वों में भी मदद मिलती है। 

आंखों की रोशनी बढ़ाने के लिए कुछ और टिप्स: 

पिछले कुछ दिनों में गुनगुना पानी की स्थापना होनी चाहिए।

बाहरी सामान पर नज़र डालें।

धूल-मिट्टी में धूल-मिट्टी डालने के बाद आंखों को साफ करना चाहिए।

आंखों के लिए फ़ायदेमंद पदार्थ में शामिल करना चाहिए।

गाजर खाने से आंखों की रोशनी कितनी होती है?

गाजर ल्यूटिन और बीटा-कैरोटीन का एक अच्छा स्रोत है, जो एंटीऑक्सीडेंट हैं जो आंखों के स्वास्थ्य को लाभ पहुंचाते हैं और उम्र से संबंधित अपक्षयी उत्सव उत्सव से बचाते हैं। आपके शरीर में बीटा-कैरोटीन को विटामिन ए में बदल दिया जाता है, एक पोषक तत्व जो आपको अंधेरे में देखने में मदद करता है

हालाँकि यह विचार है कि गाजर आपकी दृष्टि के लिए अच्छा है, एक रहस्य से निकला है, गाजर में कई पोषक तत्व होते हैं जो स्वास्थ्य और कई अन्य स्वास्थ्यवर्धक तत्वों में सहायक हो सकते हैं।

आम तौर पर यह कहा जाता है कि गाजर आपकी आंखों को स्वस्थ रखती है और रात में देखने की क्षमता में सुधार करती है। हालाँकि, आप इस विचार की उत्पत्ति के बारे में सोच सकते हैं और यह भी कि यह विज्ञान क्या है।

यह लेख बताता है कि आपकी आंखों के लिए कौन सा गाजर फायदेमंद है और आपकी दृष्टि को स्वस्थ बनाए रखने के लिए अन्य सुझाव भी दें।

गाजर और इसके फलों को देखने के लिए सबसे ज्यादा जादुई माना जाता है। गाजर में बीटा-कैरोटीन की मात्रा होती है, जो शरीर में विटामिन ए में बदल जाती है। नियमित रूप से गाजर का मांस पेय से मोतियाबिंद और उम्र से संबंधित विज़न लॉस जैस पोर्टफोलियो से मुक्ति प्राप्त की जा सकती है।

2023आंखों के लिए किसी रामबाण से कम नहीं हैं ये 6 सुपरफूड, डाइट में करें शामिल, तेज होगी आंखों की रोशनीक्या आप भी आंखों में जलन, रोशनी में कमी या आंखों की अन्य समस्या से जूझ रहे हैं, तो अपनी राय में इन 6 सुपरफूड को जरूर शामिल करें शामिल करें. यह आपकी आंखों को स्वस्थ बनाने के साथ-साथ आंखों की रोशनी को भी तेज करने में मदद करता है

आंखों की रोशनी बढ़ाने के लिए ये घरेलू उपाय अपना सकते हैं: 

बादाम, सौंफ, और मिश्री को बराबर मात्रा में पीसकर, रात में सोने से पहले 250 अवशेष दूध के साथ लें। 40 दिन तक लगातार खपत करें. 

50 ग्राम काली मिर्च, 50 ग्राम गाजर वाली मिश्री को चॉकलेट पीसकर, 250 ग्राम गाय का देशी घी मिलाकर गर्म करें। सुबह-शाम एक-एक बड़ा दूध के साथ लें. 

हल्दी की आंत कोलेम के रस में सोखकर बने रहें। जब वह अनचाही लग गई, तो 30 दिन तक नींबू का रस शामिल रहे। 30 दिन बाद उस हल्दी के दांत को सुखकर ने अपने मित्र के रूप में बनाया। दिन में दो बार अपनी आँखों में कपड़ा. 

आँखों को ठंडे पानी से रिचार्ज। इस आंख की पेस्ट स्पष्ट होती है। 

आँखों का व्यायाम करें. इससे अधिक लचीली पत्तियां हैं और उनमें रक्तप्रवाह बढ़ता है। 

आंखों को ठंडा रखने के लिए गुलाब जल का प्रयोग करें। कॉटन को गुलाब जल में फिर से नजर डालें। 

आँवले को मुँह से खाया जा सकता है या फिर 

की फाकी तेज करने के लिए आयुर्वेदिक उपाय अपनाए | आंखों की रोशनी तेज करने के घरेलू उपाय

आंखों की रोशनी तेज करने के लिए आयुर्वेदिक तरीके अपनाएं | आंखों की रोशनी तेज करने के घरेलू उपाय

, जो हमारे जीवन में दुनिया का हर एक रंग भरता है उसके लिए उसकी देखभाल बेहद जरूरी है। आइए देखते हैं छोटी उम्र से ही बच्चों की आंखें डूबती रहती हैं। उनकी सबसे बड़ी वजह है हमारा स्क्रीन टाइम की शुरुआत। आज कल बच्चों और दुकानदारों के फोन का सबसे ज्यादा इस्तेमाल देखा जा रहा है और हाल ही में कोविड के बाद वर्कशॉप से ​​घर के कारण लैपटॉप का सबसे ज्यादा इस्तेमाल आखिरी बार हो रहा है। इसके अलावा आवास में बदलाव के अलावा, हमारे खानों में पोषक तत्वों की कमी और खुराक के बीच भी भिन्नता होती है। अब सवाल यह है कि हम कैसे जान सकते हैं कि हमारी अलग-अलग आंखें खराब हो रही हैं और आंखों की आंखें तेज हो रही हैं?

आँखों की रौशनी कम होने के लक्षण

आँखों में दर्द होना और पानी निकलना

दूर की चीज़ें धुंधली दिखाई देती हैं

परेशानी होना पढ़ें

रंग – कंट्रास्ट का अंतर समझ में नहीं आता

सिरदर्द होना

यह लाल होना

किसी भी चीज़ पर ध्यान केन्द्रित न करें

ज्यादा रोशनी होने पर रंग बिरंगी रोशनी दिखाई देन 

आंखों की रोशनी तेज करने के कुछ घरेलू उपाय

यदि आप ऊपर दिए गए किसी प्रोजेक्ट का सामना कर रहे हैं तो यह बेहद जरूरी है कि आप अपनी आंखों का खास खुलासा करें, नीचे दिए गए उपायों को देखें और अपने डॉक्टर से संपर्क जरूर करें। 

कम से कम दो बार आँखों को ठंडा पानी से बचाना

कम रोशनी का ध्यान इस प्रकार रखा गया है क्योंकि कम रोशनी में पढ़ने में देरी होती है।

लंबे समय तक कंप्यूटर या फोन की स्क्रीन पर काम न करें। लघु मध्यवर्ती आंत पर आख़री बंध उसे आराम देकर।

धूल-मिट्टी, प्रदूषण, तेज धूप और सूरज की आंखों से आंखों को बेहद नुकसान होता है, इसलिए जब भी बाहर निकलें तो अच्छी गुणवत्ता वाले चश्मे का प्रयोग करें।

भोजन में विटामिन ए, सी और ओमेगा - 3 समूह एसिड सहित पोषण युक्त आहार खाये।

इसके अलावा आयुर्वेद में भी कुछ खास नुस्खे हैं जिनसे आप अपनी आंखों की रोशनी तेज कर सकते हैं

आँखों को तेज़ करने वाले आयुर्वेदिक नुस्खे

आँवले का रस

हमारे स्वास्थ्य के लिए रियलमी मीट वाला बेहद आकर्षक है। आंवले में विटामिन सी और एंटीऑक्सीडेंट की मात्रा होती है। इसका रोजाना सेवन करने से तेज होता है और महान महान से काम करता है। इसलिए आपको हर रोज सुबह आंवले का रस स्तूप अवश्य लेना चाहिए।

गाय का धी 

अगर आपको लगता है कि आपका पेट खराब हो रहा है और आप घरेलू नुस्खे के बारे में सोच रहे हैं तो गाय का घी अक्सीर इलाज है। गाय का घी विटामिन और फ्लेवर से भरपूर है। इसलिए हर रोज आपको अपनी आंखों पर घी से मालिश करनी चाहिए।

आख़िरए हुएबादाम

रात भर पानी में साबुन लगाकर रखे बादाम, सेहत के लिए कई तरह की फायदेमंद होती है आंखों के लिए भी बेहद जरूरी। इसके लिए अगर आप अपनी आंखों को स्वस्थ रखना चाहते हैं तो रात को सोए हुए बादाम को सुबह पीसकर पानी में पीस लें। इसके साथ अगर आप भी गैजेट्स और स्टूडियोज से भीख मांगते हैं क्योंकि वह आंखों की रोशनी तेज करने वाले फूडपैडार्थ माने जाते हैं।

इसके अलावा सौंफ और मिश्री हमारे शरीर के लिए बेहद जरूरी है इसलिए अगर आप बादाम के साथ सौंफ और मिश्री मिलाकर उसका पाउडर बना लें और उसे हर रोज रात को गर्म दूध में मिलाकर पिएं तो आंखों की रोशनी तेज होने में मदद मिलेगी। 

सौंफ

हमारे शरीर को ठंडक तो मिलती ही है, साथ में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट हमारी आंखों की रोशनी को भी बनाए रखने में मदद मिलती है। इसके लिए आप सौंफ का शरबत पी सकते हैं या फिर दूध में एक चौथाई सौंफ पाउडर मिलाकर पीने से आंखों को काफी फायदा होता है।   

नियमित व्यायाम करें

जैसे विविध शारीरिक व्यायाम करने से हमारा शरीर स्वस्थ रहता है वैसे ही आंखों के कुछ व्यायाम हैं जिससे करने से अधिक लचीली संरचनाएं होती हैं और उनमें रक्तप्रवाह बढ़ता है। जिस कारण आपकी एकाग्रता भी बहुत अधिक है। इस दिन में दो बार आंखों का व्यायाम करें। जिसमें आँखों को बंद कर दिया जाए फिर आँखों को क्लॉक डायाइक्स और एंटिक्लोक डायाइक्स धुमाएँ। बाद में उसकी आंखों को थोड़ा आराम मिलेगा और फिर थोड़ी देर के लिए टिकट बुक करके बंद कर दिया जाएगा क्योंकि इससे आपकी आंखों को थोड़ा आराम मिलेगा।

त्रिफला

आंखों की रोशनी बढ़ाने का आयुर्वेद में एक इलाज है, "त्रिफला"। फ़ला का नियमित सेवन हमारे स्वास्थ्य के लिए तो अच्छा है ही पर सबसे ज़्यादा वो हमारी आँखों के लिए त्रिदोष है। हर रोज सुबह दूध में त्रिफला मिलाकर पीने से हमारी स्वस्थता बनी रहती है साथ ही आंखों की रोशनी और तेज होती है।

गुलाब जल

गुलाब जल हमारी आंखों को ठंडा रखता है और आंखों को स्वस्थ बनाए रखने का बेहद अच्छा आयुर्वेदिक उपाय है। अगर आप गुलाब जल में कुछ बूंदे रखते हैं तो आंखों का कचरा तो साफ हो जाता है साथ ही आंखों की रोशनी भी तेज हो जाती है।

गुलाब जल

गुलाब जल हमारी आंखों को ठंडा रखता है और आंखों को स्वस्थ बनाए रखने का बेहद अच्छा आयुर्वेदिक उपाय है। अगर आप गुलाब जल में कुछ बूंदे रखते हैं तो आंखों का कचरा तो साफ हो जाता है साथ ही आंखों की रोशनी भी तेज हो जाती है।

उपसंहार

निंबा नेचर क्यार विलेज, आंखों की रोशनी तेज करने के लिए कई होल पैथोलॉजिकल थेरेपीज और नेचरोपेथी ट्रिटम उपलब्ध हैं। हमारे यहां कई अनुभवी विशेषज्ञ हैं जो आपको आंखों की रोशनी तेज करने के कई बेहतर उपाय बता सकते हैं। तो अगर आप आंखों के साथ-साथ अपने स्वास्थ्य को भी बेहतर बनाना चाहते हैं तो आप निम्बा नेचर क्यार विलेज में जाएं। प्रकृति की गोद में आपको मानसिक शांति और शारीरिक कष्टों से भी मुक्ति मिलती है।     

आंखों की रोशनी तेज करने के घरेलू उपाय

अगर आपको लगता है कि आपकी आंखें खराब हो रही हैं तो यह कुछ आसान उपाय है जिससे आपकी आंखों की रोशनी तेज हो सकती है।

भीगे हुए बादाम, तेल और आलू

देसी घी का सेवन करें

जड़ी बूटी और त्रिफला का सेवन करें

बादाम, सौंफ़ और मिश्री का सेवन करें

हरीपत्ती वाली सब्जियां और गाजर प्रभावी  

Q)आँखों की चमक तेज करने का योग   

कुछ प्रकार के योग करने से है हमारी आँखों की कमजोरी दूर।

अगर आप लंबे समय तक कंप्यूटर पर काम कर रहे हैं तो झपकाते रहें

आँखों को गोल गोल घुमाएँ

अंगूठे से आँखों को देखें

सर्वांगासन करें

कभी दूर तो कभी पास रहें

Q)आंखों की कमजोरी कैसे दूर करें

हम दुनिया देख रहे हैं उसकी वजह है हमारी खूबसूरत जगह, अगर आपकी दोस्ती हो रही है तो आप इन बातों का ध्यान जरूर रखें।

लंबे समय तक कंप्यूटर और मोबाइल पर काम न करें, थोड़ी देर पर बंद करें और खोलें।

ठंडे पानी से देखे गए

आँखों की तलाश करेंआँखों की रौशनी तेज करने के लिए घरेलू उपाय

अगर आपको लगता है कि आपकी आंखें खराब हो रही हैं तो यह कुछ आसान उपाय है जिससे आपकी आंखों की रोशनी तेज हो सकती है।

भीगे हुए बादाम, तेल और आलू

देसी घी का सेवन करें

जड़ी बूटी और त्रिफला का सेवन करें

बादाम, सौंफ़ और मिश्री का सेवन करें

हरीपत्ती वाली सब्जियां और गाजर प्रभावी  

Q)आँखों की चमक तेज करने का योग   

कुछ प्रकार के योग करने से है हमारी आँखों की कमजोरी दूर।

अगर आप लंबे समय तक कंप्यूटर पर काम कर रहे हैं तो झपकाते रहें

आँखों को गोल गोल घुमाएँ

अंगूठे से आँखों को देखें

सर्वांगासन करें

कभी दूर तो कभी पास रहें

Q)आंखों की कमजोरी कैसे दूर करें

हम दुनिया देख रहे हैं उसकी वजह है हमारी खूबसूरत जगह, अगर आपकी दोस्ती हो रही है तो आप इन बातों का ध्यान जरूर रखें।

लंबे समय तक कंप्यूटर और मोबाइल पर काम न करें, थोड़ी देर पर बंद करें और खोलें।

ठंडे पानी से देखे गए

आँखों की गोलियाँ 

आंखों की रोशनी बढ़ाने के घरेलू उपाय : आंखों की रोशनी बढ़ाने के घरेलू उपाय

आधुनिक पर्यावरण में कई चीज़ें ऐसी हैं जो आंखों की रोशनी को ख़राब कर सकती हैं। कई बार आँखों की कमजोरी अनुवांशिकता के कारण भी होते हैं। इसके अलावा खराब रसायन और पोषक तत्व से बने पोषक आहार का सेवन आंखों की रोशनी को फीका बनाने में अहम भूमिका निभाते हैं।

आँखों की रोशनी कम क्यों होती है? (आंखों की दृष्टि कमजोर होने के कारण)

उम्र के साथ-साथ हमारी आँखों में भी क्षयकारी (अपक्षयी) परिवर्तन आना शुरू हो जाते हैं, जिसके कारण धीरे-धीरे दृष्टि भी ख़राब होने लगती है। लेकिन अगर, भोजन में पोषक तत्वों की कमी हो और अनुचित पोषक तत्वों का पालन किया जाए तो यह बदलाव समय से पहले ही आ जाते हैं। साथ ही यदि आहार और रसायन का पालन किया जाए तो व्यक्ति की दृष्टि अच्छी बनी रहती है।

इसके अलावा भोजन में आवश्यक पोषक तत्व की कमी से आंखों की रोशनी में नकारात्मक प्रभाव पड़ता है। विटामिन-सी, विटामिन-ए और विटामिन-ई, गिनगिन, ल्यूटिन, जियाजेक्टिन और ओमेगा-3 समूह एसिड हमारी आंखों के स्वास्थ्य को बनाए रखने में अहम भूमिका निभाते हैं। यदि लंबे समय तक आहार में अन्य कमी पाई जाती है तो भिन्न दृष्टि के अलावा आंखों से संबंधित क्षयकारी शल्यक्रिया का भी खतरा बना रहता है जैसे- कैटैक्टर, आयु संबंधी मैक्युलर डाइजेरेशन आदि।

और पढ़ें- आंखों के संक्रमण से बचने के उपाय

आँखों की रोशनी कम होने के लक्षण (Weak Eye Sight)

आँखों की रोशनी कम होने के लक्षण (Weak Eye Sight)

कम दिखने के अलावा और भी लक्षण होते हैं-

-पढ़ें समय तस्वीरें सामने आईं और सही प्रकार से न पढ़ें।

-दूर की वस्तु देखने में असमर्थता।

-कम रोशनी और रात में रोशनी दिखाई देती है।

-आँखों में दर्द होना।

-पढ़ते समय बार-बार सिर दर्द की शिकायत रहना।

-ज्यादा तेज रोशनी में रंग-बिरंगी रोशनी दिखाई देती है।

-आँखों में सूजन या लालिमा होना।

-आँखों से पानी बोलना।

-अंधेरे से सीधी रोशनी में जाने में परेशानी होना।

आंखों की रोशनी बढ़ाने के लिए क्या करना चाहिए? (आंखों की रोशनी कैसे सुधारें)

आंखों को नुकसान न पहुंचे इसलिए हमें कुछ बातों का ध्यान रखना चाहिए जैसे-

-आँखों को दिन में दो बार ठंडे पानी से धोना चाहिए।

-पढ़ते समय रोशनी का विशेष ध्यान रखना चाहिए। बहुत हल्की रोशनी में पढ़ने या पढ़ने से आँखों पर दबाव पड़ता है।

-धूल, प्रदूषण एवं तेज धूप से आंखों को बचाना चाहिए, तेज धूप में जाते समय आंखों पर अच्छी गुणवत्ता वाले चश्मे का प्रयोग करना चाहिए क्योंकि सूर्य की पराबैंगनी किरणें (यूवी किरणें) आंखों को नुकसान पहुंचाकर उत्पन्न होती हैं।

-बहुत देर तक लगातार पढ़ने या कंप्यूटर पर काम करने के कारण आंखों पर नकारात्मक प्रभाव पड़ता है। इसलिए कुछ देर के अंतराल में आंखों को बंद कर के आराम देना चाहिए।

इसके अलावा आंखों की रोशनी बढ़ाने के लिए आंखों के बेहतर स्वास्थ्य के लिए पोषक तत्व युक्त आहार लेना चाहिए जिसमें आवश्यक विटामिन और सुविधाएं हों। आहार ऐसी होनी चाहिए-

-विटामिन सी, विटामिन ए और बीटा कैरोटिन से युक्त आहार का सेवन करें, जैसे- गाजर, सभी पोषक तत्व आदि। विटामिन-ए के लिए गेहूँ से बने उत्पाद और नट्स का सेवन करें।

-हरी पत्तेदार सब्जियाँ एवं दालों का सेवन करें।

-3 एसिडिटी का सेवन आंखों के लिए बेहद जरूरी है। इसलिए अलसी के मसाले का सेवन करें।

-शकरकंद (शकरकंद) को भी अपने आहार में शामिल करें। यह बीटा कैरोटिन और विटामिन-ई का अच्छा स्रोत होता है।

-नट्स में अच्छी मात्रा में विटामिन ई पाया जाता है जिससे आंखों को उम्र बढ़ने के साथ-साथ विटामिन ई मिलता है, इसलिए नट्स का सेवन करें,- मूंगफली, बादाम, पिस्ता, मूंगफली आदि

और पढ़ें- शकरकंद के फायदे

आंखों की रोशनी बढ़ाने के उपाय

आंखों को नुकसान न पहुंचे इसलिए हमें कुछ बातों का ध्यान रखना चाहिए जैसे-

-आँखों को दिन में

 

वल्कन समय रोशनी का विशेष ध्यान रखना चाहिए। बहुत ही हल्की रोशनी में पढ़ने या पढ़ने वालों की नज़र पर जोर दिया जाता है।

-धुल; प्रदूषण एवं धूप से आंखों को बचाया जाना चाहिए,, धूप से निकलने वाले समय में आंखों पर अच्छी गुणवत्ता वाले चश्मे का प्रयोग किया जाना चाहिए क्योंकि सूर्य की पराबैंगनी किरणें (यूवी किरणें) आंखों में क्षयकारी समस्याएं उत्पन्न होती हैं।

-बहुत देर तक लगातार पढ़ने या कंप्यूटर पर काम करने के कारण आंखों पर नकारात्मक प्रभाव पड़ता है। इसलिए कुछ देर के अंतराल में आंखों को बंद कर के आराम देना चाहिए।

और पढ़ें - दवा आई सिंड्रोम में एलोवेरा जेल जादुई

आंखों की रोशनी बढ़ाने के घरेलू उपाय (आंखों की रोशनी बढ़ाने के घरेलू उपाय)

आम तौर पर आंखों की रोशनी बढ़ाने के लिए लोग सबसे पहले घरेलू नुस्खे अपनाते हैं। यहां हम पतंजलि के विशेषज्ञ द्वारा बताए गए कुछ ऐसे घरेलू उपायों के बारे में बात करेंगे जिनके प्रयोग से आंखों की रोशनी बेहतर होती है।

शहद का मिश्रण आँखों की रोशनी बढ़ाता है (Honey Mixture Beneficial for Eyesight in Hindi)

सुबह शहद के साथ ताजे आँवले का रस पिएं या फिर रात में सोने से पहले पानी के साथ एक चम्मच आँवला पाउडर खाएँ।

बादाम-सौंफ का मिश्रण आँखों की रोशनी बढ़ाने में फायदेमंद (Honey Mixture Beneficial for Eye Sight in Hindi)

बादाम, सौंफ और मिश्री को बराबर मात्रा में लेकर पीस लें। इस मिश्रण का 10 ग्राम हिस्सा, 250 मि.ली. दूध के साथ रात में सोने से पहले लें। 40 दिन तक लगातार इसका सेवन करें और इसे लेने के दो घंटे बाद तक पानी न पिएँ। इससे धीरे-धीरे आँखों की रोशनी बढ़ती है।

त्रिफला आँखों की रोशनी बढ़ाने में फायदेमंद (Trifla Mixture Beneficial for Eye Sight in Hindi)

एक चम्मच त्रिफला पाउडर को पानी में डाल कर रात भर के लिए छोड़ दें। अगली सुबह इस पानी को छानकर इससे आँखो को धोएँ। एक महीने में ही दृष्टि में सुधार आने लगता है।

गाजर आँखों की रोशनी बढ़ाने में फायदेमंद (Carrot Beneficial for Eye Sight in Hindi)

-नियमित रूप से कच्चे गाजर को सलाद की तरह खाने और रस पीने से आँखों की रोशनी बढ़ने में मदद मिलती है।

-इसके अलावा गाजर और आंवला का जूस मिलाकर पीने से आँखों की रोशनी बेहतर होती है।

हथेली की सिकाई आँखों की रोशनी बढ़ाने में फायदेमंद (Hand Compress Beneficial for Eye Sight in Hindi)

सुबह उठने पर अपनी हथेलियों को आपस में रगड़े। जब हथेलियाँ गर्म हो जाए तो उन्हें अपनी आँखों में रखकर सिकाई करने से लाभ मिलता है। ऐसा 4–5 बार करना बेहतर होता है।

सरसों के तेल की मालिश आँखों की रोशनी बढ़ाने में फायदेमंद (Musturd Oil Massage Beneficial for Eye Sight in Hindi)

के तलवे पर सरसों के तेल की मालिश करके सोएँ और सुबह नंगे पैर नियमित रूप से हरी घास पर चलें।

फिटकरी आँखों की रोशनी बढ़ाने में फायदेमंद (Alum Beneficial for Eye Sight in Hindi)

एक छोटे टुकड़े फिटकरी को सेंककर 100 ग्राम गुलाबजल में डालकर रखें। प्रतिदिन रात में सोते समय इस गुलाबजल की 4–5 बूँदे आँखों में डालें।

बादाम किशमिश का मिश्रण आँखों की रोशनी बढ़ाने में फायदेमंद (Almond Mixture Beneficial for Eye Sight in Hindi)

6–7 बादाम, 15 किशमिश और दो अंजीर लेकर रातभर के लिए पानी में भिगो दें। सुबह उठकर खाली पेट इन्हें खाएँ। इनमें अच्छी मात्रा में फाइबर और विटामिन्स होते हैं जो आँखों को स्वस्थ रखते हैं।